自分でも簡単にできる体の歪み・セルフチェック

体の歪み チェック

体の歪みは自分ではなかなか気が付かないものです。体が歪んでいる状態になれてしまうとそれが普通になってしまい、違和感が無くなってしまうからです。でも、自分で体の歪みをチェックできる方法はいろいろとあるんですよ。まずは、セルフチェックからはじめて、自分の体のことを知って見ませんか?

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身体の要!骨盤の歪みを治す方法を徹底公開

骨盤歪み 治す

骨盤は体の中心にあり、体を支える要ですね。その骨盤に歪みが生じるといろいろな体の不調につながると言われています。ですが、普段骨盤を意識することは少なく、歪みが生じていても気づきにくいこともあります。

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あなたは大丈夫?骨盤の歪みをチェックしてみよう!

骨盤歪みチェック

普段意識しにくい骨盤。骨盤が歪むとよく言いますが、私は大丈夫だろうと安心ていませんか?実は自覚症状が無くても骨盤が歪んでいることもあります。そして、その歪みをそのまま放置していると症状として現れてきます。

早い段階で気が付き、骨盤の歪みにつながらない生活習慣を身に着けることと、骨盤の歪みを改善する体操などを普段の生活に取り入れることで、体の不調を良くしたり、痩せやすい体作りができたりと良いことがいっぱいあります。

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女性必見!骨盤を整えれば痩せられるって本当なの?

骨盤 痩せる

肩の高さが違うと感じたことがありませんか?例えば、服を着ても同じ方側にズレてしまう。リュックを背負うと同じ方側のベルトばかりがズレてしまうなどで気が付くこともあります。他にも腰の左右どちらかばかりが痛いなどと言った症状が出ることもあります。骨盤が前後に傾いている場合には、腰全体の腰痛だったり、猫背など姿勢の悪さにつながることもあります。でも、硬いはずの骨がどうして歪むの?と不思議に思う人もいるかもしれません。

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骨盤矯正でダイエットができる?その効果とは?

骨盤矯正 ダイエット 効果

ダイエットを頑張ってもなかなか結果が出ないと困っている人はいませんか?

食事制限をしたり、筋トレをしたり、有酸素運動をしたりと、いろいろなダイエット法を頑張っているのになかなか効果が出ないと悩んでいる人はいませんか?同じダイエット法を試してみても、人によって成果には差があることがあります。

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骨盤ベルトはこんなにすごい!骨盤ベルトの効果とは?

骨盤ベルト 効果

妊娠、出産のために開いた骨盤は、6ヶ月ほどかけて閉じていくと言われています。産後は骨盤周りがホルモンの影響で緩くなっているので、骨盤が動きやすく、骨盤を骨盤ベルトで絞めることで骨盤が閉じる手伝いをしてあげます。

骨盤は半年を過ぎると閉じにくくなりますし、産後数週間は一番動きやすい時期なので、産後すぐから骨盤ベルトを着けることをオススメします。

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セルフチェックで骨盤の歪みを確認する方法

骨盤の歪み チェック

骨盤の歪みがあるか、簡単に調べられる方法があるって知っていますか?骨盤の歪みにもいろいろとあり、前へ傾いていたり、後ろに傾いているなど、傾きのこともありますし、左右で高さが違うことや、布巾を絞るように骨盤がねじれていること、それに緩みがある場合など、いろいろです。1つの種類だけとも限らず、いくつかの症状が合わさっている場合もあります。

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下半身太りを解消するために絶対やるべきこと

下半身太り解消

下半身太りの原因に骨盤が大きく関係していることをご存知ですか?骨盤は上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たしています。そのためにこの骨盤がズレてしまうことで下半身上半身の連結がうまくいかないことがあるのです。

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ストレッチポールを使って骨盤の歪みを改善する方法とは?

ストレッチポール 骨盤

ストレッチポールは体に生じた骨盤の歪みを、不安定な筒形のポールの上に寝転がりエクササイズをすることで、正しい姿勢になる作用があります。エクササイズの時間はわずか10分ほどで良いと言う手軽さもあり、元々はクールダウンなどに使用されていたストレッチポールは今では歪みが気になる人などに幅広く愛用されています。

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今話題!ストレッチポールの効果とは?!

話題のストレッチポールですが、どのような効果があるのでしょうか?

ストレッチポールについて詳しく知りたいという方、必見です。このページではストレッチポールの効果について詳しく掘り下げていきます。

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ストレッチポールがダイエットに超効く!正しいやり方を徹底公開。

ストレッチポール ダイエット

ストレッチポールは、体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すことのできる画期的なアイテムです。不安定な筒状のストレッチポールの上でエクササイズをすることで、インナーマッスルを鍛えることができ、そのことが正しい姿勢を保つために有効です。また、ダイエットにも効果バツグンです。

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寝ながら出来る骨盤矯正ストレッチ5選

腰や肩の痛みに悩まされていませんか?それは骨盤の歪みが原因かも知れません。

今回は、「骨盤の歪みについての詳しい解説」と「簡単に出来る、寝ながらストレッチ」をご紹介していきます。

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