骨盤矯正

骨盤矯正と運動不足の関連性は?

骨盤矯正 運動

最近、皆さんは健康維持の為に運動していますか?

運動不足は骨盤の歪みの原因の一つとして取りざたされています。骨盤の歪みは、腰痛や肩こりはもちろん、うつ病などの心の病気へのリスクも懸念されています。

今回は、骨盤の歪みの防止に役立つ「運動」と「骨盤」の関連性を中心に解説していきます。

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骨盤に効く!歪み解消のための体操

骨盤の歪み

骨盤の歪みを解消するためには、家で簡単にできる体操もいろいろとあります。家でできる体操の中でも、特に骨盤に効果的なのは、太ももや骨盤周辺、インナーマッスルを鍛えるエクササイズになります。最初はストレッチから始め、長年の歪みで凝り固まっている筋肉や筋をしっかりとほぐしてあげましょう。ほぐすだけでも体がすごく楽になることを実感できる場合もあります。

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整体は骨盤矯正に効果的なのか。

整体 骨盤 矯正 効果

まず、押さえておきたいのはどんな時に整体に行けばいいのかと言うことです。整体にできることは、ギックリ腰や、寝違え、慢性的な体の痛み(肩こり、背中の痛みなど)肩が上がらない、または上げると痛みがあるなどのとき。

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女性必見!骨盤を整えれば痩せられるって本当なの?

骨盤 痩せる

肩の高さが違うと感じたことがありませんか?例えば、服を着ても同じ方側にズレてしまう。リュックを背負うと同じ方側のベルトばかりがズレてしまうなどで気が付くこともあります。他にも腰の左右どちらかばかりが痛いなどと言った症状が出ることもあります。骨盤が前後に傾いている場合には、腰全体の腰痛だったり、猫背など姿勢の悪さにつながることもあります。でも、硬いはずの骨がどうして歪むの?と不思議に思う人もいるかもしれません。

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骨盤矯正でダイエットができる?その効果とは?

骨盤矯正 ダイエット 効果

ダイエットを頑張ってもなかなか結果が出ないと困っている人はいませんか?

食事制限をしたり、筋トレをしたり、有酸素運動をしたりと、いろいろなダイエット法を頑張っているのになかなか効果が出ないと悩んでいる人はいませんか?同じダイエット法を試してみても、人によって成果には差があることがあります。

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骨盤ベルトはこんなにすごい!骨盤ベルトの効果とは?

骨盤ベルト 効果

妊娠、出産のために開いた骨盤は、6ヶ月ほどかけて閉じていくと言われています。産後は骨盤周りがホルモンの影響で緩くなっているので、骨盤が動きやすく、骨盤を骨盤ベルトで絞めることで骨盤が閉じる手伝いをしてあげます。

骨盤は半年を過ぎると閉じにくくなりますし、産後数週間は一番動きやすい時期なので、産後すぐから骨盤ベルトを着けることをオススメします。

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下半身太りを解消するために絶対やるべきこと

下半身太り解消

下半身太りの原因に骨盤が大きく関係していることをご存知ですか?骨盤は上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たしています。そのためにこの骨盤がズレてしまうことで下半身上半身の連結がうまくいかないことがあるのです。

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1日10分!お手軽骨盤矯正ストレッチ7選

骨盤ストレッチ

最近腰や肩が痛い・・・。そんな事はありませんか?その原因、実は「骨盤の歪み」が原因かも。

今回は骨盤矯正の為のストレッチ方法を中心にまとめていきます。

骨盤の痛み・・・。放っておいたら大変な事になるかも知れませんよ。

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